Integratori con vitamine per trovare energia: quali benefici?
La stanchezza è una condizione fisica che interessa tutte le età ed è causata da una concomitanza di fattori molto diversi tra loro. Vediamo come assumere integratori alimentari per contribuire a ritrovare la nostra energia, in associazione a una dieta equilibrata completa.
Perché ci sentiamo scarichi e privi di energia?
Alla base della stanchezza vi è uno squilibrio fra la richiesta energetica dell’organismo e la sua capacità di produrre o di utilizzare energia. La sensazione di stanchezza può manifestarsi con questi sintomi:
- ridotta energia o mancanza di energia;
- esaurimento fisico o mentale;
- mancanza di motivazione.
Questa sensazione di stanchezza ed energia indebolita può compromettere le nostre prestazioni lavorative, ma anche le nostre relazioni familiari e interpersonali. Sentirci deboli e spossati può renderci irritabili, suscettibili, poco lucidi.
Per contrastare questa condizione è opportuno intervenire con un’adeguata integrazione e supplementazione alimentare di elementi fondamentali per il benessere fisico e mentale. Possiamo associare alla dieta l’utilizzo di un integratore alimentare. Scegliamo un prodotto a base di:
- Vitamina B12, per ridurre la sensazione di stanchezza e favorire il normale funzionamento del sistema nervoso;
- L- Carnitina e aminoacidi, utili a recuperare energia.
RekordB12Plus può offrirci questi benefici:
- favorisce i processi energetici e il normale ricambio delle proteine;
- è utile negli stati di affaticamento psicofisico e perdita di appetito;
- è di supporto per favorire l’adattamento fisico ai cambi di stagione;
- è utile come integrazione a diete sbilanciate.
Alcuni consigli per ritrovare la nostra energia
Ecco cosa possiamo fare per contrastare gli stati di stanchezza e contribuire a recuperare energia psicofisica:
- Miglioriamo il riposo notturno. Dormiamo almeno 7- 8 ore per notte, cercando di coricarci più o meno tutte le sere alla stessa ora. Ricordiamo poi di ridurre tutte le fonti di disturbo (luci, smartphone, tablet);
- Svolgiamo regolarmente attività fisica. Contrastiamo la sedentarietà con una bella passeggiata quotidiana di almeno una trentina di minuti;
- Bilanciamo riposo e attività. Non sottoponiamoci a sforzi fisici eccessivi ma, se siamo poco allenati, iniziamo a fare sport con gradualità, con un’adeguata fase di riscaldamento;
- Riduciamo caffè e alcolici, che potrebbero alterare la qualità del nostro sonno. Beviamo invece acqua, per mantenerci idratati;
- Seguiamo una dieta equilibrata e varia, evitando il sovrappeso o il sottopeso. Un’alimentazione povera di importanti nutrienti, infatti, potrebbe non garantire al nostro organismo l’apporto energetico sufficiente a svolgere tutte le nostre attività quotidiane.
- Stabiliamo obiettivi di lavoro realistici. Cerchiamo di fermarci prima che il nostro lavoro ci sovrasti. Evitiamo lo stress da superlavoro: se ci accorgiamo di non riuscire a sostenere ritmi serrati né fisicamente né psicologicamente, cerchiamo di allentare la presa. Sovraccaricarci di lavoro e impegni non può che essere controproducente.
- Ritagliamoci tempo per rilassarci. Meditazione e yoga possono essere validi alleati della nostra concentrazione. La nostra mente ne trarrà beneficio, così come il nostro rendimento sul lavoro.
Per ulteriori informazioni non esitiamo a contattare il nostro medico di fiducia.