Come scegliere i migliori integratori per la disfunzione erettile

Non c’è niente di peggio che avere problemi a letto che non sai come risolvere, ma i tuoi problemi di erezione sono probabilmente più comuni di quanto pensi: moltissimi uomini soffrono di disfunzione erettile (DE), e uno su quattro che cerca un trattamento per la DE ha meno di 40 anni. Sappiamo tutti che c’è una piccola pillola blu che può curare la disfunzione erettile ma spesso non è necessario ricorrere ad un vero e proprio farmaco (che ha anche le sue controindicazioni) per risolvere questo problema.

La disfunzione erettile può essere causata da diversi fattori, ma una cosa è certa: hai bisogno del neurotrasmettitore ossido nitrico (NO) per ottenere e mantenere un’erezione. NO è prodotto nel tessuto nervoso e aiuta a dare una scossa rilassando la muscolatura liscia in modo che il sangue possa riempire il pene. Dopo il rilascio iniziale di NO, il tuo corpo rilascia una cascata di sostanze chimiche per aiutarti a mantenerlo duro. Il problema arriva quando il tuo corpo non può produrre abbastanza ossido nitrico: farmaci come il Viagra risolvono questo problema, ma erbe, vitamine e aminoacidi hanno eliminato i problemi di erezione molto prima della pillola magica.

Un avvertimento: anche se questi integratori sono completamente naturali, le vitamine e gli aminoacidi possono interagire con altri farmaci. Quindi assicurati di parlare con il tuo medico prima di assumerli.

1. L-Arginina

La L-arginina, o arginina, è un aminoacido che si trova nella carne rossa, nel pollame, nel pesce e nei latticini che aiuta a espandere i vasi sanguigni e ad aumentare il flusso sanguigno. Il corpo usa questo aminoacido semi-essenziale come il principale elemento costitutivo dell’ossido nitrico. Mentre il tuo corpo converte la L-arginina in ossido nitrico, la metabolizza troppo velocemente quando l’aminoacido viene assunto tramite un integratore orale. La L-citrullina, che il corpo converte in L-arginina, è in realtà un’opzione migliore per seguire lo stesso percorso metabolico e servire come trattamento per la DE.

2. Vitamina D

I ricercatori hanno scoperto che gli uomini che erano carenti di vitamina D avevano il 32% di probabilità in più di avere problemi di erezione rispetto a quelli con livelli sufficienti. In effetti, la connessione è così comune che i livelli di vitamina D vengono sempre controllati nei pazienti con DE. Perché? La vitamina del sole, così è anche chiamata la Vitamina D, è fondamentale per mantenere sane le cellule endoteliali che rivestono i vasi sanguigni. Quando c’è una carenza, il flusso sanguigno è inibito, e influenza tutto, dal cuore alla tua erezione.

3. Yohimbe

Derivato dalla corteccia di un albero sempreverde dell’Africa occidentale, lo Yohimbe era la ricetta per i problemi di disfunzione erettile prima dell’avvento dei farmaci miracolosi come il Viagra. Lo yohimbe migliora le prestazioni sessuali sia bloccando certi neurotrasmettitori nel cervello sia aumentando il rilascio di ossido nitrico nei corpi cavernosi del pene. Uno studio del 2010 ha scoperto che una combinazione di Yohimbe e L-arginina aiuta con successo gli uomini ad avere un’erezione piena e soddisfacente. Tuttavia, lo Yohimbe ha anche alcuni effetti collaterali, tra cui pressione sanguigna elevata e ansia. Quindi parla con il tuo medico prima di acquistare un integratore per la disfunzione erettile a base di Yohimbe.

5. Vitamina B3 (Niacina)

Assumere niacina migliora la funzione erettile, in particolare negli uomini con il colesterolo alto. La vitamina B3 aiuta ad aumentare il flusso sanguigno e a ridurre l’infiammazione, una delle cause alla base sia del colesterolo alto che della disfunzione erettile. La vitamina B3 è anche usata per produrre ormoni sessuali e altre importanti molecole chimiche-segnali. Un cocktail di propionil, L-carnitina, L-arginina e niacina preso per tre mesi ha migliorato il 40% delle erezioni in uno studio dei ricercatori dell’Università La Sapienza di Roma.